失眠
患有失眠症的人通常很难入睡，难以保持睡眠，或者睡眠质量很差。失眠症患者也可能醒得太早，发现自己无法再入睡。
许多因素可以影响这种情况的发展，它可以以几种不同的方式呈现。
失眠的类型
最常见的失眠形式是调整性失眠和条件性失眠。
调整失眠
也被称为急性失眠，通常是压力的结果，可以持续几天或几周。
据美国睡眠医学学会称，这种情况在女性和老年人中更常见。
认知行为疗法，比如睡前放松训练，让身心平静下来，可以帮助和提供其他长期的健康益处。
改变造成压力的态度或让自己远离压力环境也会有所帮助。
习惯性失眠
条件性失眠的特点是担心无法入睡。
你越担心尽快入睡，就越难真正休息。
焦虑、不良的睡眠习惯和酗酒都会使这种情况持续下去。
养成健康的睡眠习惯，只有在困的时候才睡觉，有助于解决条件性失眠。在一些严重的情况下，可能还会建议服用安眠药。
治疗
许多失眠症患者最好不用药物治疗。
全面的治疗方案，包括儿童和成人的行为治疗，以及必要时的药物治疗。
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