SilverCloud
SilverCloud是一个安全、匿名和交互式的平台，可以帮助你管理抑郁、焦虑或压力的感受和原因。
这款免费应用程序可通过手机、平板电脑或电脑使用，由多达七个互动模块组成。这些方法包括正念练习、互动日志、情绪或生活方式图表。
每一项都可以按任何顺序完成，通常需要8到10周的时间。
任何居住在OSF医疗服务区域的18岁或以上的人都可以注册SilverCloud模块。
可用的程序
- 压力:该项目将帮助增强现有的抗压能力，并培养新的技能，如增强应变能力、提高自尊和解决问题的能力。
- 焦虑:这个程序可以帮助你管理焦虑，并通过提高对情绪的意识和学习控制焦虑想法的技巧来感觉更好。
- 抑郁症:该项目是一种有效的治疗方法，用于治疗情绪低落和抑郁的人，使用实用的策略来解决无用的想法、行为、不愉快的身体感觉，有时还有与抑郁相关的困难情绪。
- 抑郁和焦虑:对于那些经历过抑郁和焦虑症状的人，这个程序将帮助你理解你的思想、感觉和行为之间的联系，同时做一些小的改变来改善你的情绪。
COVID-19情感支持
OSF SilverCloud还为那些难以控制COVID-19情绪的人提供了名为“挑战时代”的项目。如果你是第一次注册:
- 注册帐户，登录完成筛选内容
- 一旦你被指派了教练，点击“教练”标签
- 点击“留言给OSF阅读”，并请求访问“挑战时代”计划