每年的这个时候。冬天天气寒冷，空气干燥。一想到冬天，你就会情不自禁地想起那些早晨醒来时口干、喉咙痛、鼻塞的日子。
当然，我们对COVID-19保持高度警惕流感．尽管如此，其他因素在这些不愉快的症状中发挥着作用，这些症状与感染没有直接关系，特别是当涉及到你的鼻窦时。环境过敏而干燥的冬季空气也会导致鼻腔充血．
会发生什么
鼻子通过从鼻道内部蒸发的水分使吸入的空气变暖和变湿。当暴露在寒冷和干燥的空气中时，鼻子粘膜会受到刺激和发炎，产生更多的粘液，导致鼻塞。
过多的黏液滴入喉咙，刺激喉咙，引起喉咙痛咳嗽．多余的粘液也会阻塞鼻窦并被困住，鼓励细菌生长。如果长时间存在，细菌数量的增加会导致感染。这种反应在鼻子敏感的人身上更为明显鼻过敏,比如花粉热。
过敏
过敏可发生在夏季和冬季。冬季过敏症状只是典型的季节性过敏症状加上干燥的空气。由于冬天的天气，你更有可能呆在室内，增加了你接触室内过敏原的机会。
引起症状的最常见的室内过敏原包括尘螨、宠物皮屑或霉菌。瘙痒、流泪、鼻塞和打喷嚏是过敏的常见症状。尝试非处方抗组胺药如阿利格拉，克敏定，仙特明和Zyzol，建议在去你的初级保健提供者或紧急护理．
感染
大多数时候，人们认为他们有鼻窦炎普通感冒或上呼吸道感染。鼻窦感染发生在液体积聚在充满空气的口袋在脸部(鼻窦)，允许细菌生长。虽然病毒会引起大多数问题，但细菌也会引起鼻窦感染．
鼻窦感染的常见症状包括:
- 口臭
- 咳嗽
- 面部疼痛或压力
- 头疼
- 粘液顺着喉咙滴下来
- 流鼻涕，鼻塞
- 喉咙痛
为了避免鼻窦和呼吸道感染，保持水分，避免长时间呆在户外。
需要缓解鼻窦充血?
如果出现严重的头痛、面部疼痛等症状，在开始好转后加重，症状持续10天以上没有好转，发烧超过3、4天，就应该进行检查医疗服务。如果你在过去的一年里有多次鼻窦感染，你也应该寻求医疗护理。
而抗生素许多鼻窦感染都不需要，你的初级保健提供者可以帮助你选择最好的治疗方案。如果出现任何严重或令人担忧的症状，你应该去看初级保健医生。
你能做什么
这就是为什么当你第一次出现鼻窦充血时，积极主动是至关重要的，防止它发展成感染。在家里使用汽化器或空气加湿器，多喝液体，使用鼻喷雾或鼻腔冲洗来滋润鼻腔是很重要的。
如果你打算用鼻腔冲洗，不要用自来水。使用蒸馏水、过滤水、瓶装水或开水，不要使用自来水。自来水可能没有经过适当的过滤，可能引起刺激和感染。
美国疾病控制和预防中心(CDC)建议在使用时至少采取以下行动之一洗鼻为了降低感染风险:
- 水烧开一分钟，冷却。在海拔6500英尺以上的地方，煮3分钟。
- 使用指定的“NSF 53”或“NSF 58”过滤器过滤水。“绝对孔径为1微米或更小”的过滤器也很有效。
- 购买蒸馏水或无菌水。
鼻腔冲洗有潜在的副作用。按照设备上的说明，始终使用带有纯净水的清洁灌溉设备。
制定一个目标，至少喝85-90盎司或5- 6盎司瓶装水除非你的主治医生有指示。如果你认为你有过敏或感染，和你的初级保健医生谈谈。
最后更新:2022年4月20日