如果你有糖尿病，你可能知道要注意你的血糖。但你知道也要注意你的脚吗?
”每天看看你的脚。”
这些是注册护士蒂娜·加拿大的第一句话，她是OSF医疗保健的认证糖尿病教育家寻求糖尿病诊断指导的人．
糖尿病的许多症状都可以通过脚部健康的细微变化(有时不是那么细微)来检测。
这就是为什么如果你认为你可能糖尿病或者如果你被诊断患有糖尿病，了解你的脚。
为什么脚吗?
对于糖尿病患者来说，脚是健康的窗口。糖尿病会导致神经损伤周围神经病变这种病通常会影响足部。
当你患有糖尿病时，你的身体不能产生足够的胰岛素，胰岛素是一种帮助糖转化为能量的重要激素。当身体不能产生足够的胰岛素时，糖就很难进入细胞并产生能量。多余的糖会聚集在血液中。
糖尿病患者血液中过量的糖分会干扰全身的血液循环。如果没有适当的循环，神经内膜就会磨损。这种情况最常发生在脚上，因为身体必须将血液一直泵到我们的脚趾尖，然后血液又回到心脏。
脚的神经损伤会导致各种各样的问题:
- 当你有伤口或疼痛时感觉不到。
- 伤口需要很长时间才能愈合，会导致感染。
- 平衡能力受损，可能导致跌倒受伤。
- 有其他健康并发症的人截肢的高风险。
找到合适的工作
糖尿病袜登场了。
蒂娜说:“穿质量好的袜子可以促进血液循环，防止对脚的刺激，防止摩擦。”
为糖尿病患者设计的袜子接缝更少。这有几个原因。更少的接缝意味着最小的摩擦。摩擦是要避免的，因为它会造成压力，增加伤口或水泡的风险。减少摩擦也意味着血液可以循环更自由地通过身体。
因为糖尿病患者脚部伤口感染的风险更高，所以在保持双脚干燥方面需要特别小心。潮湿的脚是细菌在伤口中生长并引起感染的温床。
糖尿病袜是由吸汗材料制成的，有助于保持双脚干燥。这可能是羊毛、棉花或合成材料的混纺。
蒂娜认为最重要的是什么?“非常适合你的袜子。”
蒂娜说:“太紧的袜子会影响血液循环。”
另一方面，宽松的袜子更容易移动，引起摩擦。
对于血液循环不畅、脚部或腿部肿胀的糖尿病患者来说，健身尤其重要。在这种情况下，建议穿压缩袜。这是促进血液流动的舒适的袜子。
压缩袜不能太紧，以免影响血液循环。但是，因为它比其他袜子更有弹性，所以它可以通过轻轻挤压腿部来促进血液流动。
照顾好你的脚
许多糖尿病患者不需要压缩袜子．但是，如果有人建议你在早上起床之前就戴上眼镜，这是一个关键因素。
“当你的腿被抬高时，穿上压缩袜，因为血液已经在你的腿上循环了。”
一旦你站起来，开始运动，你的身体就很难在双脚之间循环血液。
脚有问题?
一旦穿上袜子，就穿一整天。
蒂娜还建议在当地药店或五金店买一面伸缩镜。这只会花掉你几块钱。经常用镜子看看你的脚底。那样的话，你会熟悉你的脚．如果出现任何变化，你将准备好采取行动。
最后，洗脚时不要用超热水。每天用乳液保湿。
蒂娜说:“把乳液涂在上面和下面，但不要涂在脚趾之间。”
这可能会导致水分滞留在角落和缝隙中，这不是你想要的。
如果你有糖尿病，但还不熟悉你的脚，去了解它们和你所有的袜子选择。
最后更新:2022年4月20日