我们不止听到一次。我们已经听过成千上万遍了。
洗手，洗手，洗手……
听从父母和老师的建议不仅有助于去除灰尘和污垢，还有助于消灭细菌。这一教训正在全球范围内被大声地重复，以提醒人们良好的手部卫生有助于遏制埃博拉病毒的传播新型冠状病毒．
但抗击大流行并不是唯一的原因正确洗手．如果我们都多花点时间洗手，许多其他与健康有关的问题都可以避免，或者不那么严重。
预防常见疾病
“我认为日常生活和日常问题取代或克服了我们应该做的一般事情，”他说Divyesh Morker医学博士他是一名家庭实习医生OSF医疗．“人们因糖尿病和高血压而来，感染预防有时被搁置一旁。
“洗手非常重要。我们不应该忘记它可以预防的事情。”
莫克博士举了几个洗手可以预防的常见疾病的例子:
- 腹泻
- 眼部感染
- 皮肤感染
- 上呼吸道感染
数字是惊人的。根据疾病控制和预防中心在美国，每年有7000万个工作日因感冒和流感相关疾病而缺勤。但是，适当的洗手可以使腹泻病例减少23-40%;将感冒等呼吸道疾病减少16-21%，并将学龄儿童因胃肠道疾病导致的缺勤减少29-57%。
预防严重疾病
然后是脓毒症这是一种可能致命的疾病。
“败血症是所有感染中最严重的一种感染，”莫克说。
败血症是一种血液感染，可以持续几天或几周。当你的身体与感染作斗争时，由此产生的化学失衡可能会永久性地损害重要器官。有时，感染会导致感染性休克，从而降低血压并导致死亡。
但是败血症很容易预防。
“比方说，如果有人受伤了，而你的手没有洗，”莫克说。“如果你触摸伤口，就有感染的可能。如果你让感染化脓，最终会变成败血症。显然，败血症是一种非常严重的身体感染，像洗手这样简单的事情就可以预防。”
什么时候洗手
尽管有这些儿时的告诫，但伯明翰大学的一项研究发现，世界上超过50%的人上完厕所后不洗手。美国的数字要好一些，为23%，但仍令人不安。
即使我们没有处于大流行之中，在一些关键情况下，你也应该始终洗手，无一例外:
- 排便前后
- 在给婴儿换尿布后
- 给孩子喂食前
- 在准备食物之前和之后-特别是当你处理生肉、鱼或家禽时
- 在吃之前
其他适合洗手的时间包括饭后擤鼻涕咳嗽或打喷嚏、治疗伤口、触摸动物、处理垃圾或触摸常用的表面，如钢笔、电梯和门把手。
如何洗手
使用酒精含量至少为60%的免洗洗手液是可以的，尤其是在没有肥皂和水的情况下，但绝不能用它代替洗手。
“这是每个人都应该铭记在心的东西，”莫克博士说。
在OSF医疗保健，我们对良好手部卫生的承诺是众多原因之一你可以相信我们会保护你的安全．
好的洗手方法很简单:
- 用温水或冷水把手弄湿，然后涂上肥皂。
- 搓出泡沫，然后擦洗，清洁手背、指间和指甲下。
- 清洗20秒。如果你不想数，给自己唱两遍“生日快乐”歌。
- 用自来水彻底冲洗。
- 如果你在公共场所，用纸巾关掉水龙头。
- 用干净的毛巾擦干。
关键是要继续保护你免受感染随着我们走向“新常态”。
莫克博士说:“作为医生和医疗服务提供者，让病人真正关注洗手和预防是很重要的，这比什么都重要。”
最后更新:2021年12月21日