反映你所感激的东西可以帮助你度过困难时期的日常压力和压力。
寻求和平?
研究中心主任谢丽尔·克罗说，养成关注生活中积极方面的习惯，对你的心理健康大有好处行为健康用于OSF医疗保健。
“感恩当然对健康有益。它让我们处于一种更好、积极的状态。它真的建立了这种韧性，”克罗说。“它只是一个让我们专注于美好事物和祝福的工具。我认为，当我们这样做的时候，我们只需要保持一种非常积极的心态，这对我们所有人都很重要。”
找时间反思
花点时间来反思感恩，可以帮助你在小而快乐的时刻找到意义，就像一杯伟大的咖啡咖啡或者和同事进行一次有趣的谈话。
克劳说，人们很容易陷入日复一日的苦差事。但选择感恩可以帮助提升一个人的情绪。感激之情也会传染。
“当我们陷入消极的境地时，我们倾向于把同样陷入困境的人带到我们身边。这是一个机会，不仅可以帮助他们分享不同的信息，而且可以获得不同的体验。”
练习，练习，再练习
但是感激需要练习。
克罗建议，可以从对意想不到的人说“谢谢”开始，或者每天写下一些让你感激的事情。
她说，一个感恩的举动会产生连锁反应，以不可估量的方式影响某人的生活。
“这是一个重要的话题，因为有很多人孤独和需要帮助。我们看到这对自杀率和抑郁率等方面的影响。”“当我们心怀感激时，我们就有机会分享我们的经历和快乐。我们真的需要向那些可能需要我们的人伸出援手，而他们在那一刻比我们需要的更多。我认为这是我们这样做的机会，感谢我们可以分享的礼物。”
寻求帮助
当你难以获得感激之情时，你会得到帮助。OSF医疗保健拥有强大的图书馆心理健康资源可以帮助你找到你需要的帮助
OSF HealthCare还提供了一个名为OSF SilverCloud的数字工具，可以帮助人们管理焦虑、抑郁、压力或焦虑和抑郁的组合。OSF SilverCloud成年人可以免费使用，即使是那些目前不是OSF医疗保健患者的人。
最后更新:2020年4月16日